Texte

Infos für Anfänger.PDF

sets

Einzelne Übungen gegen Müdigkeit.PDF

Kriya to Balance the Mind.PDF - passende Musik s.u.

"The mind should dance with the body, the whole Universe is your stage, the soul your choreographer. Try to feel that whatever you are doing is the most beautiful thing, the prettiest dance, because you dance with the whole Universe.
Don’t resent anything. Forgive everything. Express your essence. Let your heart guide you,
free of all limitation, regimentation, and fear." Y.B.

Übungen zur Stärkung von Bauch und Unterleib.PDF

Healthy Body Kriya.PDF

1.Chakra.PDF

2.Chakra.PDF

3.Chakra.PDF

4.Chakra.PDF

5.Chakra.PDF

6.Chakra.PDF

7.Chakra.PDF

Massage für das Lymphatische System.PDF

Set zur Überwindung von Schlafstörungen.PDF

Entspannung/Abend Yoga Kriya.PDF

Nabhi Kriya.PDF

Set zur Lösung vormenstrueller Spannungen.PDF

Grundlegende Atemserie.PDF

Anti Stress Übungen.PDF

Nabhi Kriya für Prana - Apana.PDF

Übungsreihe zur Stärkung der Abwehrkräfte.PDF

Übungsreihe für die Aura.PDF

Har Aerobic Set.PDF
Musik: Tantric Har/Nirinjan Kaur Khalsa: White Tantra Yoga - Vol. 1: The Divine Cup of Life

Übungsreihe für die Wirbelsäule.PDF

Übungsreihe für den Kreislauf und zur Stärkung von Herz und Immunsystem.PDF

meditationen

Meditation zur Reinigung des Unterbewußtseins
Musik: Teera Nam, Version von Snatam Kaur siehe weiter unter MUSIK

Bhakti Mantra Kriya
Musik: Ardas Bhaee / Ajeet Kaur und Snatam Kaur
Das Gebet für Schutz, Hoffnung und Anmut.

Naad - Meditation
Musik: Dhan Dhan Ram Das Gur / Snatam Kaur und Prabhu Nam Kaur: Mother's Blessing
Dieses Gebet preist Guru Ram Das. Es läd die Wunder in dein Leben ein.

Ek Ong Kar - Meditation.PDF
Musik: Ek Ong Kar/GuruDass Singh & Kaur: Circle of Light

Har Gobinde Mahan He - Meditation
Anleitung: 8 x Knie/Herz, 1 x Knie/Klatschen/Herz(2x), 3 x Knie/Klatschen/Ausschütteln nach vorn(2x), 1 x Knie/Klatschen/Ausstrecken nach oben
Musik: Har Gobinde Mahan He/GuruDass Singh & Kaur: Asankh Naav z.B. bei Mantra Download

Meditation für Frauen.PDF
Musik: Ong Namo/Nirinjan Kaur Khalsa: White Tantra Yoga - Vol. 1: The Divine Cup of Life

4/4 Atem für Energie.PDF

Herzöffner.PDF
Musik: Ong Namo/Sat Kartar Kaur: Flow


musik

Har Har Har Har Gobinde/ Snatam Kaur

Ajai Alai/ Guru Shabad Singh

Aarti/ Bhai Harjinder Singh - Musik für "Balance the Mind" Kriya

Sikhi Da Boota / Surjit Bindrakhia - Musik für "Balance the Mind" Kriya

links

FamilienForum Köln Deutz

3HO - Verein der Kundalini Yoga Lehrer in Deutschland

Mantra Download - Grosse Auswahl an Kundalini Yoga Musik

Sotantar Yoga Shop
Yogamatten, Meditationskissen und weitere schöne Dinge für Yoga und Meditation

Das internationale Kundalini Yoga Festival in Frankreich

Kundalini Yoga in NRW

GLS Bank - Die sozial-ökologische Universalbank